การดูแลสุขภาพ

เรื่อง  มะเฟืองผลไม้ควบคุมน้ำหนัก

สาเหตุที่เลือก  ปัจจุบันผู้หญิงและผู้ชายดูแลตัวเองมากขึ้น

สาระสำคัญ  มะเฟืองเป็นไม้ยืนต้นขนาดกลาง  เป็นไม้เนื้ออ่อนโตช้า 

ใบ  เป็นรูปมนรี  ปลายใบแหลมขอบใบเรียบ

ดอก  ออกตามช่อใบเป็นช่อๆ

ผล  อวบน้ำมีรูปร่างแปลกยาวได้ถึง 5 นิ้ว

มะเฟืองมีคุณสมบัติในการต้านออกซิเดชันสูง  สารสำคัญในกลุ่มนี้พบในมะเฟือง  ได้แก่  กรดแอสคอบิก , อีพิคาทีซิน, กรดแกลลิก    นอกจากจะมีวิตมินซีมากแล้วยังช่วยบรรเทาอาการเลือดออกตามไรฟัน  และยังมีพลังงานน้ำตาล  โซเดีนมต่ำเหมาะแก่การกินเพื่อควบคุมน้ำหนัก  คุมน้ำตาลในเลือด  มีกรดผลไม้มาก  ใช้เป็นส่วนผสมของเครื่องสำอางชำละล้างผิวกายและป้องกันสิว  แต่มีคุณสมบัติบวมน้ำอิ่มได้เร็ว

         ข้อคิด  ถึงแม้จะมีประโยชน์มากเพียงใด  แต่กินมากๆก็อาจจะทำให้เกิดโทษต่อตัวเราได้เหมือนกัน

                       ขอขอบคุณข้อมูลจาก  นิตยสารชาวบ้าน  ฉบับเดือนตุลาคม  2552